아침밥을 꼭 먹어야 하는 이유!!! 아침밥의 중요성 아침밥 중요하다고 꼭 먹으라는 말씀을 모두들 많이 들으셨을 거예요!!! 아침밥은 중요한데요!!! 성공한 사람들을 보았을 때 공통점 중 하나가 아침을 거르지 않는 것이라고 해요 아침은 하루 세끼중 가장중요합니다. 아침에 너무바뻐서 밥을 챙겨먹지 못했다면 어제 밤 남은 피자를 먹으라는 말이 있을 정도이지요!!!! 그렇다면 오늘은 아침밥이 얼마나 중요한지 지금부터 알아보도록 할까요!? 다이어트 하시는 분이라면 아침밥은 필수 다이어트를 하시는 분들의 대부분은 굶어서 살을 빼려고 해요!!! 그래서 다이어트에 성공하기가 어려운 이유입니다. 저녁은 적게 먹더라도 반드시 아침밥은 꼭 먹으셔야 합니다. 아침밥을 안먹게 되면 자고나서 까지 이어지는 공복시간이 길어져 점심..
당근의 효능과 부작용에 대해서 알아보기 오늘은 우리 주변에서 쉽게 접할 수 있는 채소인 당근에 대해서 알아보려고 합니다. 거의 모든 야채가 그렇지만 당근 역시 몸에 좋은 효능을 가지고 있는데요, 그 효능이 무엇인지 알아보고 또한 당근에 혹시 모를 부작용이 있는지도 한번 알아보도록 하겠어요!!! 당근을 좋아하시는 분이나 혹은 채식 좋아하시는분!!! 건강 챙기기 위해서 여러 건강정보를 아시고 싶은 분들이라면 집중해서 이 포스팅을 봐주시면 감사하겠습니다. ^ _ ^ 당근의 효능 항암효과 암을 예방하는 항암효과가 있는 음식은 많이 있지만, 암에 걸렸을때 직접 치료해주는 식품은 많이 없다고 합니다. 당근에는 팰캐리놀이라는 성분이 들어 있는데 이 성분은 우리몸에 들어와서 암 세포를 파괴한다고 해요!!! 또한 당근의..
슈퍼푸드라고 불리는 아사이베리의 효능 최근 슈퍼푸드라고 불리는 아사이베리가 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다. 아사이베리는 생김새는 블루베리나 포도와 비슷하게 생겼지만 아주 많은 효능과 동시에 당도 다른 과일에 비해서 매우 적어서 살도 찌지 않으며 이 밖에 항산화기능 및 항염증효과와 콜레스테롤 조절 등 다른과일에 비해서 몇백배나 좋은 효능을 가지고 있다고 하는데요, 원산지는 브라질인데 브라질에서는 신의 열매라고 불리기도 합니다. 우리나라 뿐만 아니라 세계적으로도 많은 분들이 찾고 있는 열매라고 하는데요, 그렇다면 아사이 베리의 효능은 무엇이 있을지 알아보도록 할까요!? 눈 건강 아사이베리에는 대표적으로 안토시아닌이라는 성분이 들어 있는데요, 눈을 맑게하고 눈의 피로를 풀어주는 등 눈 건강에 아주 좋은 ..
아기에게 돌이 되기 전에 먹이면 안되는 음식 아기에게는 아무 음식이나 먹이면 절때 안되는데요, 특히 돌이 되기 전에는 더욱 더 조심해야 하지요!!! 그렇다고해서 아이가 돌이 되기전 무엇을 먹으면 안되는지 애매한 경우가 많고 모르시는 부모님들이 많은데요, 그래서 오늘은 돌이되기전 아기에게 먹이면 안되는 음식에 대해서 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 지금 아기를 임신중이신 임산부님들이나 혹은 어린 자녀가 있는 분들이라면 꼭 집중해서 봐주시길 바래요~!!! 돌 전에 먹이면 안되는 음식들 복숭아 복숭아에는 대표적으로 알레르기 유발 식품이 있는데요, 다른 식품에 알레르기 반응이 있는 아기라면 복숭아는 두 돌 이후 부터 먹이는 것이 좋아요~ 복숭아에 알레르기가 있다면 반응이 입 주위가 붓고 붉어지며 복숭..
전기에 감전 되었을 때 증상과 응급처치하는 법 사고를 당했을 때 가장 중요한 것은 응급처치입니다. 응급처치를 얼마나 잘했느냐에 따라서 피해를 줄일 수 있습니다. 더욱 더 크게 보면 응급처치에 따라서 사람 한명의 목숨을 살렸다가 죽였다가 할 수 있는 것인데요, 그만큼 매우 중요하지요!!! 오늘은 전기에 감전 되었을 때 어떻게 응급처치를 해야 하는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 꼭 보고 기억하세요 전기감전시 증상 환자는 질식되어 보이는 모습인데, 갑자기 심장이 멈추어 호흡을 못하는 경우에는 환자의 얼굴이 잿빛으로 변하게 되고 전류가 들엉왔다가 나간부위의 피부에는 심한 화상의 흔적이 있게 되고 쇼크 증상을 보일 수 있다. 전기감전시 응급처치 방법 안전이 확인되면 환자를 즉시 전원으로 분리시키고 안전한 ..
라면 건강하게 먹는 방법, 채소와 계란 같이 먹기 제 2의 주식 라면 우리나라의 주식이 쌀이라면, 라면은 제 2의 주식이라고 할 만큼 엄청난 소비율을 자랑 합니다. 거의 대한민국의 국민 80%는 일주일에 라면을 한번 이상 먹을 정도로 거의 모든 사람이 먹는다고 해도 무방하지요!!! 저 또한 라면을 매우 좋아하는 편인데요 매번 다르기는 하지만 최소 일주일에 하나 많으면 5~6개는 먹는 것 같습니다. 종류도 다양하고 짜장라면,볶음라면,흰라면 등 다양한 형태로 먹을 수 있으며 여러가지로 응용해서 먹을 수 있기 때문인데요, 야식으로 출출 할 때 간단하게 먹을 수 있고 빠르고 간단한 조리도 라면이 인기가 있는 이유 인 것 같아요, 중요한 것은 라면은 건강에 좋지 않다는 점인데요, 그렇다고 라면을 아예 안먹기도 어..
숯을 통해서 건강 지키는 방법 및 숯의 효능 여러가지 효능이 있고 다양한 곳에 쓰이는 오늘은 숯에 대해서 간단하게 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 특히 숯 하면 숯불로 구워먹는 그 고기가 정말로 맛있는데요, 하지만 숯불구이 말고도 다양한 곳에 쓰이지요!! 숯이란 나무를 숯 가마에 넣어 구워 낸 검은 덩어리의 연료 라는 의미를 가지고 있구요!!! 요즈음에는 효능이 좋은 숯을 집안에도 많이 두는 데, 저희 집에도 집안 구석구석 숯을 놓고 있어요!! 하지만 가습이 된다는 말은 알고 있지만, 정확한 효능에 대해서는 잘 몰라서 숯의 정보에 대해서 알아보았는데요!! 여러분들도 지금 부터 숯이 어떠한 효과를 주는지 잘 보시고 숯을 이용해서 건강을 지켜보시길 바래요!!! 숯으로 건강지키기 17가지 방법 1.과일이나..
스태미너 음식 장어의 효능은? 부추,복분자,산수유 등 남자에게 좋다는 스태미너의 상징인 음식이 여러가지가 있지만 오늘은 스태미너의 상징인 장어의 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 장어의 생긴새는 위의 생김새처럼 뱀처럼 생겨서 징그럽다고 생각을 하실 수 있지만, 장어요리는 정말 맛있고 먹기에도 아주 좋게 생겼지요!? 조금 비싸다는 단점이 있지만 최고의 음식 중 하나입니다. 장어는 즙이나 찜 튀김 등 다양한 형태로 먹지만 뭐니뭐니해도 장어는 구이가 최고가 아닐까 싶습니다. ^ _ ^ 장어의 효능 5가지 첫번째 효능. 스태미너 장어에는 칼슘,비타민A B C 등의 영양성분과 담백질 및 지방이 매우 풍부한데요!!! 특히 불포화 지방산이 풍부한데 이것들은 모두 기력회복에 좋은 효능을 줍니다. 두번째..
암 예방에 좋은 야채스프 만드는 법 음식으로 치료 못하는 병은 약으로도 치료를 못한다는 말이 있습니다. 그 정도로 약도 약이지만 음식으로 건강을 챙기는 것이 매우 중요하지요!!! 최근 사람들을 보면 음식은 아무거나 막 먹으면서 조금만 좋다는 약은 모두 먹으려는 습관이 있어서 안타까운 경향이 있는데요, 오늘 소개해드릴 정보는 바로 야채스프 만드는 법입니다. 이 야채스프는 일본에서 30년 정도 연구되어 발표된 요법인데요, 암 예방에 효능이 있고 당뇨,고혈압,백내장에도 효과가 있다고 합니다. 그 뿐만이 아니라 약보다도 좋은 효능이 매우 많다고 하는데요, 여러분도 무작정 약으로 건강을 챙기는 것보단 음식을 추천드려요!! 그렇다면 암 예방에 좋다는 이 야채스프를 만드는 법과 재료 등에 대해서 자세히 알아보는 시간..
[건강상식]입냄새 없애는 법 누구나 몇번 쯤은 자기한테 나는 입냄새나 혹은 다른사람한테 나는 입냄새 때문에 불쾌하셨거나 고민이었던 분들이 많을텐데요!!!저 같은 경우에는 입냄새가 심한 편이 아니라서 큰 걱정은 아니지만 주로 사탕이나 혹은 입에 뿌리는 입냄새제거제를 많이 이용해요!! 입냄새는 물론 속이 안 좋아서 나는 경우도 많지만, 대부분 입에서 나는 냄새겠지요? 그래서 오늘 알아볼 건강상식은 입냄새를 없애는 법을 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 입냄새를 없애는 법이라기보다는 예방을 하는 방법인데요, 그렇다면 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 입냄새 없애는 법 (입냄새 예방 법) ①식사후에는 반드시 이를 닦기 =>식사 후에는 입안에 낀 음식 찌꺼기들이 20분이 지나면 부패하기 때문입니다.②음식은 잘 씹..
상한 우유 구별 방법!!!! 우유 좋아하시는 분 많지요? 저도 참 우유 좋아하는데요, 우유에는 골다공증 예방과 피부미용 등 다양한 효능이 있으며 아이들 키 성장에도 큰 도움을 주는데요!!! 하지만 우유는 유통기한이 길지 않다는 점이 있습니다. 유통기한이 조금 지난 것은 냉장보관만 한다면 조금은 먹을 수 있겠지만, 이게 우유가 상한 건지 안 상한건지 의심이 되거나약간 맛이 달라지는 경우 애매한 경우가 있기 마련인데요, 그렇다면 상한 우유를 어떻게 구별 할 수 있을 까요? 의외로 상한 우유를 구별하는 것은 매우 간단합니다. 우유를 상했나 알아보려면 우유를 차가운물에 몇 방울 떨어뜨리면 우유가 물에 퍼져서 물이 흐려지면 상한 것이고우유가 물안에서 퍼지지 않고 그대로 아래로 가라 앉으면 상하지 않고 안심하고 먹..
맥주 맛있게 먹는 3가지 방법 우리나라의 국민 술은 역시 소주지만, 소주를 잘 먹지 못하는 분들이거나 치킨 먹을 때 혹은 간단히 술을 먹을 때 마시는 맥주는 정말 인생의 낙이라고 해도 무방 하지요!!! 맥주는 세계적인 주류인데요, 종류도 각 수십 수백개나 되면서 맛도 다양하기 때문에 맥주 매니아이신 분들은 전세계의 맥주의 이름이나 맛을 잘 알고 계시는 분들도 많지요!!!! 저 같은 경우에는 소맥이나 혹은 잠자기 전에 영화보면서 먹는 맥주가 맛이 있더라구요!!!!! 그렇다면 이번시간에는 맥주를 맛있게 먹는 3가지 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖어보도록 할까요!? 맥주를 맛있게 즐기는 방법!!!! 갈증도 풀어주고 시원한 맥주가 같은 맥주라고 해도 같은 맛을 내진 않는다고 합니다. 맥주를 맛있게 먹는 3가지..