최근에는 맛도 좋으면서 건강에도 좋은 식재료를 사용하려고 많은 분들이 관심을 가지고 계시는데요, 몸에 좋으면 맛이 없다는 말은 이제 옛말인 것 같습니다. 저 역시 건강에 좋다는 여러 가지 식재료에 관심이 많습니다. 그중에서도 오늘은 우리나라에서는 생소하지만 다른 나라에서 인기가 많은 식재료에 대해서 알아보려고 합니다. 바로 파바빈입니다. 최근 많은 분들이 파바빈을 찾고 계시는데요. 파바빈은 우리나라에서 자라지는 않지만 유럽이나 남미에서 맛도 좋고 건강에도 좋아 여러 식재료로 사용을 하고 있는 일종의 콩입니다. 슈퍼푸드로 뽑히기도 하여서 더욱 더 관심을 가지고 있는데요. 원산지는 페루라고 합니다. 일반 콩보다도 크고 또한 효능도 좋은데요. 오늘은 파바빈에 대해서 함께 알아볼까요? 파바빈이란? 파바빈은 페루..
흡연은 정말 백해무익한데요. 이렇게 건강에 나쁜 담배도 피던 것이 몸에 적응이 되어 끊으면 몸에 부작용이 나타난다고 해요. 물론 일시적인 것이라 오히려 몸이 좋아지는 현상이라고 생각하시면 됩니다. 이런현상을 금연 후 찾아오는 금단증상과 비슷한 현상인 명현현상이라고 합니다. 금연을 한다고 해서 무조건 명현현상이 일어나는 것은 아니지만 흡연자였던 사람이라면 누구나 겪을 수 있는 일이니 미리 알아두고 대처하면 좋을 것 같아요. 그럼 명현현상에 대해서 살펴보고 금연에 대해 도움이 될 만한 내용을 같이 알아보도록 할까요? 금연 했을 시 명현현상은? 흡연자들이 담배를 끊을 때 겪는 대표적인 부작용으로는 두통, 불면증, 변비, 집중력 저하 등이 있다고 합니다. 특히 니코틴 의존도가 높았던 사람일수록 명현현상이 심하게..
저는 한 번 감기에 걸리면 마른기침이 몇 주에서 몇 달이나 가는데요. 그래서 여태까지 고생한 적이 굉장히 많습니다. 정확한 원인은 모르겠지만 몸에는 문제가 없다고 하고 아무래도 후비루 증후군이 유력한 것 같습니다. 후비루 증히군은 코나 부비동에서 다량으로 생산된 점액이 목 뒤로 넘어가서 반복되는 헛기침을 하는 증상이라고 합니다. 이 처럼 계속되는 마른기침은 다양한 이유에서 생기는데요. 특히 요즈음 같은 시국에 기침을 하면 남의 눈치도 보이게 되고 불편함이 이만저만이 아닙니다. 그래서 만성기침의 원인과 기침 멈추는 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 목차 1. 마른 기침 원인 2. 만성 기침 원인 3. 만성 마른기침 멈추는 법 4. 마무리 1. 마른 기침 원인 1) 알레르기비염 환절기에 기침..
많은 분들이 새해에 가장 많이 하는 목표 중 하나가 바로 금연이라고 하는데요. 하지만 그만큼 쉽지 않은 것이 사실입니다. 금연을 하게 되면 몸이 혈액순환이 안되는 등 더 안 좋아지는 증상이 생기게 되는데요. 이게 몸이 좋아지는 명현현상이라고 합니다. 금연을 하게 되면 놀라운 신체변화가 나타나게 되는데요 그래서 오늘은 이와 동시에 금연에 실패하지 않을 효과적인 방법과 그리고 금단 현상 등 금연과 흡연에 대한 것들에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 모두들 담배 따위 한테 지지 말고 오늘 제 글을 통해서 금연에 꼭 성공해보세요 그럼 지금부터 알아볼까요? 목차 1. 금연 실패하지 않을 효과적인 방법 2. 금단 현상이 왜 일어날까? 3. 금연 후 나타나는 신체변화 4. 건강 외에 금연의 또 다른 장점 ..
여러분은 산초를 좋아하시나요? 산초가루는 주로 추어탕에 많이 들어가는데요 추어탕 자체도 호불호가 갈리고 산초 역시 호불호가 갈리기 때문에 드셔보시지 못한 분들도 많을거예요. 저는 추어탕과 산초 모두 환장을하고 먹고 있습니다. 산초에는 효능과 부작용이 있는데요. 그래서 오늘은 한 번 알아보려고 합니다. 산초는 앞서 말씀 드렷다시피 호불호가 좀 있는 편이지만 몸에 좋다고 알려져 있어 있습니다. 먼저 산초는 중국 사천지방에서 나는 것으로 유명합니다. 산초는 잎을 따서 생으로 이용하기도 하고 열매 껍질을 벗겨서 말린 후에 농축해서 사용하는데요. 동의보감에서는 산초를 진초라고 하부르고 있는데요 그 이유는 진나라 땅에서 나기 때문에 진초라고 한다고 합니다. 단순한 이유지요? 별개로 사천성에 나는 것을 촉초, 전초라..
요새 와인을 많이 즐기는 편인데요, 레드와인도 좋아하지만 저는 회나 굴 등 해산물을 좋아하는 입장에서 더 잘 어울리는 화이트 와인을 더 선호하는 편이에요. 화이트 와인 좋아하시는 분들 많으실 텐데요. 그래서 오늘은 화이트 와인의 효능과 칼로리에 대해서 알아보려고 합니다. 알고 마시면 더 맛있겠지요? 와인은 하루에 한 잔 정도만 마시면 운동만큼이나 몸에 좋다고 알려져 있는데요, 그 만큼 다양한 효능을 가지고 있다고 합니다. 물론 술이기 때문에 과음을 한다면 좋지는 않지요. 먼저 레드와인은 적포도를 사용해서 만들어진 와인이며 화이트와인은 청포도 계열의 포도를 껍질을 벗겨 만들어서 화이트 색을 띠는 와인을 말하고 있습니다. 레드와인과는 다르게 침용 과정을 거치지 않고 정제 과정을 거쳐 윗부분의 맑은 부분만을 ..
자기 전에 세수는 하지 못하더라도 양치는 꼭 하고 자라는 말이 있습니다. 그 정도로 양치는 치아 건강뿐만 아니라 우리 몸 전체 건강에 중요한 역할을 하는데요. 오늘은 올바른 양치질 방법에 대해서 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 여러분들은 양치질을 제대로 하고 계시나요? 우리는 하루에 2번 혹은 3번 양치질을 하게 되는데 우리가 평소 양치질하는 대로 칫솔에 치약을 묻혀 양치질을 해도 입속에 세균과 냄새가 없어지진 않는다고 합니다. 우리의 입속에는 세균이 굉장히 많아 양치를 하지 않고 자면 심장마비 위험까지 있다고 합니다. 그 만큼 양치질이 중요한데요, 양치질을 올바르게 하는 방법과 입냄새를 없애는 법 그리고 건강한 양치질 방법까지 그럼 한 번 알아볼까요? 올바른 양치질, 입냄새 없애는 법 먼저 입냄새 없애..
얼마 전 너무 안타까운 사고가 일어났습니다. 할로윈데이 전 10월 29일 ~ 10월 30일에 이태원에서 할로윈 파티를 즐기러 온 사람들이 인파가 너무 몰려 150여 명이 사망하고 100여 명이 부상을 당하는 압사사고가 일어났습니다. 사상자 대부분이 20대와 30대의 젊은 나이의 청춘들이라 더욱더 가슴이 아프고 마음이 아팠던 것이 사실인데요. 코로나 거리두기가 끝나고 3년 만에 길거리에서 축제를 즐기고 싶은 젊은 분들이 정말 안타까운 사고를 당해서 한 동안 충격이었습니다. 뉴스나 SNS에서 영상을 보면 현장에 있던 사람들, 경찰, 119 요원, 의료진 모든 사람들이 심정지 한 환자들을 붙잡고 심폐소생술 즉 CPR을 하는 모습이 많이 보였는데요. 이 장면이 정말 눈물이 날 정도로 안타까웠습니다. 이런 후진국..
최근 많은 분들이 음식물 과민증 검사에 대해서 많이 관심을 가지고 계십니다. 랩퍼로 유명한 쌈디가 라디오스타에서 이 검사에 대한 스토리를 말하면서 특히 더 많은 분들이 궁금증을 가지고 계시는데요. 그래서 오늘은 이 검사의 정보와 그리고 병원 및 비용 등에 대해서 같이 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 혹시 음식물 과민증 알러지가 계신 분들이 계시나요? 어떠한 음식을 먹었을 때 특별히 눈에 띄는 알러지가 없더라도 우리 몸에는 본인이 천천히 나타나게 되는 알러지가 있다고 해요. 그럼 자세히 알아보도록 할까요? 음식물 과민증 알러지란? 먼저 음식물 과민증이란 지연 알러지라고도 불린다고 합니다. 보통 사람이 음식을 먹으면 각 개인의 신체 특성에 따라서 다르게 반응을 하게되는데, 우리가 잘 알고 있는 일반 알러..
영국 속담으로 하루 사과 한 알이면 의사를 멀리한다 (An apple a day keeps the doctor away.)라는 말이 있습니다. 우리나라나 다른 나라나 속담은 대부분 맞는 말이 많은데요. 그 정도로 사과는 영양학, 건강, 맛 등 옛날부터 세계적으로 엄청난 효능을 인정받고 있는 과일입니다. 오늘은 아침 공복에 먹는 사과의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 아침 공복, 식 전 30분에 먹는 사과는 우리 몸에서 굉장한 효과가 있다고 합니다. '아침에 먹는 사과는 금, 저녁에 먹는 사과는 독' 이라는 말씀도 들어보셨지요? 물론 저녁에 먹는 사과가 독이라는 말은 사실이 아니라고 하지만 아침에 먹는 사과는 우리 몸에 굉장히 좋은 작용을 한다고 해요. 참고로 껍질째 같이 드셔야 효과가 있습니다. 저도 아침..
최근 많은 분들이 과일 식초가 몸과 다이어트에 좋다고 해서 많이들 챙겨 먹고 계시는데요, 저는 그중에서도 건강과 효능이 좋고 맛도 맛있는 감식초를 굉장히 좋아하고 다른 분들에게도 권하는 편입니다. 오늘은 감식초의 효능 그리고 먹는 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 우리나라에서는 예전부터 선조들이 만들어온 감식초를 먹었는데요, 감식초는 다이어트뿐만 아니라 각종 건강에 도움이 되는 영양성분이 많이 들어 있어 꾸준히 먹으면 몸 건강을 유지하는데 좋습니다. 주석산, 호박산, 초산, 아미노산 등 60가지의 유기산이 풍부하게 함유되어 있는 감식초. 그럼 지금부터 감식초 효능과 먹는 법에 대해서 알아보겠습니다. 감식초 효능 9가지 첫 번째, 피로회복 주위에 있는 사람들을 살펴보면 항상 피로를 달고 사는 분들이 많습니..
학창시절 부터 생기던 여드름이 성인이 되서도 나서 피부가 더러워 보이고 굉장히 스트레스가 되는 경우가 많은데요, 그 중에서도 좁쌀여드름은 잘 없어지지도 않고 건들기도 쉽지 않습니다. 없애기가 굉장히 힘든데요, 그래서 오늘은 좁쌀여드름 없애는 법과 원인에 대해서 알아보겠습니다. 그럼 지금 부터 알아볼까요? 먼저 좁쌀 여드름에 대해서 이해를 하셔야겠지요? 좁쌀여드름은 의학 용어로 면포성 여드름이라고 합니다. 좁쌀 여드름이 생기는 이유는 여러가지가 있지만 크게 4가지를 주요 원인으로 볼 수 있습니다. 좁쌀여드름 원인 첫 번째, 피지 과다 분비 피지는 피부의 보습막이자 소염작용을 하는 방어막 인데요, 하지만 호르몬 등의 이유로 피지가 과다하게 생기면 모낭에 갇히게 되고, 이는 염증을 불러옵니다. 이는 여드름이 ..