헛개나무의 효능에 대해서 알아보자 숙취해소로 유명한 헛개나무에 숙취해소 말고도 아주 좋은 효능들이 많이 있는데요, 헛개나무열매같은 경우에는 3~4년 주기로 열리기 때문에 귀한 약재로도 알려져 있지요!!! 그렇다면 어떤 효능이 있는지 알아보고 건강상식을 또 하나 쌓아봅시다!!! 헛개나무의 효능 첫번째, 평소에 소변이 보기 어렵거나 몸이 붓는 부종 증상이 있었다면 헛개나무를 드시면 좋아요!!!! 이뇨작용을 원활하게 해주어 체네 노폐물을 배출시켜주며 소변이 보기 어려운 경우에도 개선에 도움을 주고 있습니다. 두번째, 여름철에 갈증이 자주나고 또 술을 마신 다음이나 경우에 따라서 물을 마셔도 갈증이 해소가 되지 않을 때가 있는데, 헛개나무 효능이 빠르게 몸 속의 수분을 흡수 할 수 있게 도와주고 있기 때문에 갈..
치아와 잇몸에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까!? 치아와 잇몸이 좋아야지 오래 산다는 말이 있을 정도로 치아와 잇몸건강은 정말 중요합니다. 하지만 최근에는 안 좋은 식습관으로 인해서, 치아 건강이 좋지 않은 분들도 많고 이빨이 정말 아프지 않는 이상 치과치료를 받지 않아, 충치로 인해 이빨이 썩은 분들도 많이 있어요!!! 그렇다면 오늘은 치아와 잇몸에 좋은 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 치아와 잇몸에 좋은 음식 녹차 : 녹차에는 치석을 만드는 플라크를 제지하는 성분이 있어서 충치와 치주질환을 예방해주고 또한 성분 중 폴리 페놀이 함유되어 있어서 치아를 보호해주는 데 아주 큰 효능을 주고 있습니다. 바나나 : 바나나의 껍질 안쪽에는 칼슘과 마그네슘이 많이 포함되어 있고 강한 산성을 띄고..
돼지고기는 부위별로 효능이 다른데, 어떻게 다를까!? 여러분 돼지고기 좋아하시지요!? 저는 이 글을 쓰는와중에도 돼지고기가 너무 먹고 싶네요, 아주 옛날부터 인간에게 좋은 양식이 되었던 고기가 바로 돼지인데요, 돼지고기도 부위별로 효능이 다르다고 합니다. 물론 고기를 많이 먹으면 몸에 좋지는 않지만 적절한 지방과 단백질이 함유된 돼지고기를 적당히 먹으면 건강에 정말 좋습니다. 그렇다면 부위별로 어떻게 효능이 다른지 한번 알아보는 시간을 갖도록 해볼까요!? 알고 먹으면 더 좋은 돼지고기 지금부터 집중해주세요!!! 돼지고기 7가지 부위별 효능 첫번째, 뒷다리살 뒷다리살은 타이민이라는 비타민B1은 성분이 풍부하게 함유돼어 있습니다. 비타민 B1은 신경을 안정시켜주고 젓산 생성을 억제해 몸을 산뜻하게 하지요!!..
알고 먹으면 더욱 더 맛있는 단호박의 효능 첫번째, 단호박은 붓기를 가라 앉히고 해독작용을 하기 때문에 부종이 자주 나타나고 벌에 쏘인 사람에게 큰 효과가 있습니다. 두번째, 비만이나 당뇨 암환자들에게 효과가 좋고 중년의 변비에도 효과가 좋습니다. 세번째, 단호박에 들어있는 베타카로틴이라는 성분은 눈의 피로와 노안 증상에 탁월한 효과가 있습니다. 네번째, 고혈압이나 관상동맥경화,고지혈증,콜레스테롤이 높은 사람에게 적합하다고 합니다. 다섯번째, 단호박에 들어있는 미네랄,비타민B,비타민C는 외부로부터 건강을 헤칠수 있는 병균들로부터 면역력을 높혀줍니다. 여섯번째, 단호박의 항독작용은 아연이나 수은 등 독금속을 해결하여 암을 예방하고 간세포의 재생능력을 향상시킨다고 합니다. 개인적으로 단호박 죽을 정말로 좋아..
맛있는 단감의 효능을 알아보자 요즈음 단감 정말 맛있는데요, 제가 원래 감을 좋아하는 편이라 단감 뿐만 아니라 연시와 홍시 곶감까지 정말 좋아한답니다. 과일 중에서 이렇게 여러형태로 먹을 수 있는 과일은 단감 밖에는 없지 않을까 싶네요!!! 다른 과일도 마찬가지겠지만, 특히 단감에는 우리몸에 아주 좋은 효능들이 많다고 하는데요 어떤 것들이 있을까? 한번 알아보도록할까요!? 단감의 효능에는 어떤 것들이 있을까!? 첫번째, 빈혈 식욕부진,혈관영양 장애, 어린 아이의 발육 부진에 큰 효과가 있다 두번째, 비타민 C의 함량이 풍부하여 피부 미용 및 다이어트에 좋다. 세번째, 또한 비타민,칼슘섬유질 철분 등의 함유량이 높다. 네번째, 칼로리 함량이 높아 문화병 예방에 도움이 되며 숙취 제거 및 감기 예방에도 좋다.
새콤달콤, 딸기의 효능에 대해 알아보자 이제 곧 있으면 딸기철이라 새콤달콤 딸기를 먹을 수 있는데요, 딸기는 우리에게 정말 친근한 과일이지요!!!! 딸기우유,딸기잼,딸기아이스크림 등 주변에 딸기가 안들어간 것들을 찾기 힘들정도로 많이 있습니다. 저는 특히 딸기잼을 많이 좋아하는데요, 이런 딸기에 좋은 효능들이 정말로 많이 있다고 합니다. 그렇다면 오늘은 딸기 철에 앞서서 딸기에 효능을 한번 알아보는 시간을 갖도록 할까요!? 특히 딸기 좋아하시는 분들이라면 꼭 봐서 건강챙기시길 바래요!!! 딸기의 효능 첫번째, 면역력향상 딸기에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서 인체의 면역력을 증강시켜주는 효능이 있어서 각종 질병을 예방해줍니다. 딸기 속 일라직산은 암세포의 '세포자살'을 유도하기 때문에 암세포 억제에..
내 잠버릇은 건강한가!? 잠 버릇 속에 숨어 있는 질병 잠 버릇을 보면 자신이 어떤 질병을 가지고 있는지 예상을 할 수 있다는 연구결과가 나왔습니다. 저는 잠버릇이 없는 편이라 그게 건강한건지는 모르겠지만, 참 이상한 잠버릇을 가지고 있는 분들이 주변에 정말 많은 것 같은데요!!! 이게 다 버릇도 있겠지만 건강이 좋지 않아서 생기는 걸 수도 있다니 정말 신기하고 사실이라면 건강도 고치고 잠버릇도 고칠 수 있는 좋은 정보가 되지 않을까 싶은데요 그렇다면 어떤 잠버릇에 어떤 질병이 있나 지금부터 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 6가지 잠버릇 속 질병 탐구 첫번째, 베게를 껴안거나 이불을 둘둘 말아 잔다. 무릎 사이에 베개나 이불을 끼워 넣고 잠을 자야 잠이 잘오는 사람들이 있는데요, 이런 경우 하지 초조..
젊음을 주는 생선 참치의 효능 오늘 여러분에게 소개해드릴 건강상식은 바로 참다랑어!! 참치의 효능입니다. 참치는 맛도일품이지만 건강에 엄청나게 좋은 연어와 같이 슈퍼푸드라고 불리고 있는데요, 참치는 우리 일상에서도 김치찌개나 통조림 혹은 회,초밥 등 많은 곳에 들어가있는 식품이기도 하지요!!! 참치에는 몸에 좋은 효능이 한두가지가 아니라고 하는데요, 그렇다면 오늘 이 시간에는 참치에 어떤 효능이 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다!!! 참치의 효능에는 어떠한 것들이 있을까!? 첫번째, 전립선질환 예방 참치에는 남성분들에게 특히 좋은 전립선 관련 질환예방과 더불어서 전립선암도 예방하는데 큰 도움을 주고 있습니다. 두번째, 심혈관질환 예방과 다이어트 참치하면 다이어트 식품으로도 많이 유명한데요, 그 이..
슈퍼푸드라고 불리는 연어의 효능 맛도 챙기고 건강도 챙기는 슈퍼푸드 연어 많은 분들이 좋아하는 생선 중 하나인 연어는 세계 10대 슈퍼푸드에 선정되었을 만큼 정말 몸에 좋은 효능을 많이 가지고 있습니다. 연어보다 참치를 좋아하시는 분들이 많이 있지만 저는 담백하고 고소한 연어가 제 입 맛에 잘 맞더라구요!!! 시각적으로나 맛으로나 정말 맛있는데요, 슈퍼푸드 연어에는 어떤효능이 있는지 한번 알아보도록 할까요!? 첫번째, 기억력향상 연어에는 DHA가 정말 많이 있는데요, DHA는 뇌 세포막의 중요한 구성성분이고 뇌의 신경 세포를 자극해서 기억력을 높혀주고 학습 능력을 향상 시켜주게됩니다!!! 그래서 오래전부터 주로 학생이 노인,바쁜 현대인에게 꼭 필요한 성분이기도 합니다. 두번째, 피부미용 연어에는 피부 다..
다이어트의 상징 닭가슴살의 효능은!? 다이어트에 상징이자 몸에 굉장히 좋다고 소문난 닭가슴살에 대해서 오늘은 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 닭가슴살은 닭의 부위 중 지방이 가장 적고 단백질 덩어리로 단백질이 정말 많습니다!!! 저지방 고단백 식품이라서 사람들한테 인기가 많은 식품이지요!!! 또한 살코기양이 많고 뼈가 없기 때문에 조리하기도 쉽고 여러 먹을 것이 많아서 사람들이 많이 먹고 있는데요, 그렇다면 닭가슴살의 효능에 대해서 알아보도록 할까요!? 닭가슴살의 효능은!? 첫번째, 다이어트 포만감에 비해서 상당히 낮은 칼로리를 가지고 있는 닭가슴살은 다이어트 하는 분들에게 각광받고 있고 드레싱없이 샐로드로 먹거나 훈제를 해먹는 방법을 통해서 많은 사람들이 섭취를 하고 있습니다. 두번째, 두뇌발달에 ..
위궤양 증상 및 위궤양에 좋은 음식 알아보기 위궤양은 위장 점막이 염증에 의해서 부분적으로 손상되어 움푹하게 패인 상태를 얘기하고 있습니다. 원인은 스트레스와 흡연,악성종양,헬리코박터균에 의한 감염 등 여러가지 원인이 있어요!!! 위궤양하면 40~60대의 나이가 있는 분들이 많이 걸릴 것이라고 생각하지만 20~30대의 발병률도 요즈음에는 높다고 하네요!!! 위궤양의 증상은!? 위궤양의 증상은 위를 송곳으로 찔르는 듯한 증상이 나타나고 속의 메스꺼움과 체중감소등이 나타나고 있습니다. 저 역시 위궤양을 앓고 있는데요, 지금은 많이 호전됬지만 처음에 정말 칼로 찌르는 듯한 통증때매 아무것도 할수가 없고 너무힘들었어요!!! 또한 위궤양으로 인해서 장출혈,토혈,흑색변,빈혈 등이 나타날수 있다고 합니다. 위궤양을 ..
더운 여름에 먹는 시원한 오미자차 효능 더운 여름에 시원하게 오미자차를 많이 먹는데요!!! 오미자의 뜻은 5가지 맛을 가지고 있어서 오미자라고 합니다. 단맛,신맛,쓴맛,짠맛,매운맛이 난다고 하는데요, 저는 매운맛은 나는지 모르겠는데 오미자에는 정말 좋은 효능이 많이 있습니다. 그렇다면 오미자의 효능에는 어떠한 것들이 있고 오미자차의 효능은 또 무엇이 있는지 알아보도록 할까요? 오미자와 오미자차 효능 오미자에는 비타민이 매우 풍부해서 땀을 거두며 진액을 생성시켜서 속 깊은 갈증을 해소시킵니다. 그래서 오미자차를 여름에 많이 먹는 이유이기도하지요!!! 또한 이뿐만이 아니라 항산화효능,향균효능,간기능개선과 함께 심혈관질환예방,면역력증강 효능이 있습니다. 또한 소변을 자주 보는 증상에 도움이 되고 천식에도 좋습..