요즈음 백신예약을 많이하고 있는데요, 벌써 2차까지 모두 코로나 백신을 맞으신 분들도 계시고 1차도 접종률이 굉장히 높아지고 있습니다. 백신은 모더나와 화이자중 모더나가 수급이 부족해서 요즈음에는 주로 화이자를 맞는 분들이 많더라구요, 아무래도 백신을 맞고 부작용을 겪는 사례가 있다보니 불안해 하시는 분들이 많습니다. 또한 큰 부작용은 아니더 라도 사소한 부작용은 백신을 맞으면 나타나는 경우가 꽤 많아서 휴식을 하라고 말을 하고 있는데요, 그래서 오늘은 화이자 백신을 맞고 흡연을 해도 되는지 여부와 부작용 증상에 대해서 아래에서 알아보겠습니다.궁금하신 분들이라면 지금부터 알아볼까요? 화이자 흡연 부작용 증상 알아보기 일단 화이자 코로나19 백신은 미국 대형 제약회사인 화이자와 바이오앤텍에서 공동으로 허가..
최근에 코로나19 때문에 감기에도 걸리면 안 되는 시국이 됐습니다. 감기에 걸리면 괜히 오해를 받고 다른 사람과 접촉도 못하고 만났던 사람한테 눈치도 보이기 때문인데요, 그래서 감기 증세가 조금이라도 있으면 코로나가 아닐까 자연스럽게 생각을 하게 됩니다. 저 같은 만성 기침이라서 목이 자주 간지럽고 기침을 자주 하기 때문에 굉장히 힘들지요. 목이 간지럽고 기침이 나는데 코로나19인지 알아보자 그래서 오늘은 목이 간지럽거나 기침이 갑자기 날 때 이 것이 코로나인지 아닌지 판단하는 방법 즉 차이점에 대해서 한번 알아보는 시간을 갖도록 할 텐데요, 여러분도 앞으로 이런 증세가 있다고 하신다고 해도 제 글을 보시고 너무 걱정하시지 않으셨으면 합니다. 물론 다른 증세가 있다면 1339에 문의 뒤 즉시 코로나 검사..
최근 다이어트를 시작하면서 간식 혹은 저녁에 술 약속하거나 과식을 했을 때 가볍게 먹을 만한 음식이 무언가가 있을까 하다가 방울토마토를 찾았습니다. 제가 일반 토마토는 별로 안 좋아해도 방울 토마토는 정말 좋아하는데요 꼭지만 따서 먹으면 바로바로 먹을 수 있는 것이 굉장히 편하고 또한 맛도 정말 좋은 것 같습니다. 토마토는 세계 10대 슈퍼푸드로도 뽑혔을 만큼 굉장히 몸에 좋은데요 비타민 C와 비타민 K 성분이 많이 함유되어있고 토마토 안에 라이코펜 성분이 노화의 원인이 되는 활성산호를 배출시켜 세포를 젊고 어리게 유지시켜주는데 도와준다고 합니다. 그래서 이탈리아 사람들이 장수 하는 이유가 자주 먹는 피자와 스파게티에 토마토 소스가 있어서 많이 먹어서 장수를 한다는 말이 있을 정도 입니다. 또한 토마토는..
많은 분들이 피부 미용에 신경을 쓰시는 분들이 늘어나고 있는데요 피부나 바디는 기본이고 발톱, 손톱, 귀 관리 등 여러 군데를 관리하는 방법이 늘었고 관리해주는 곳도 늘어나고 있습니다. 하지만 아직 관리하기 힘든 곳이 있는데요 바로 '배꼽'입니다. 배꼽은 관리를 잘하지 않으면 냄새가 나기도 하고 샤워를 할 때에 물기가 잘 닿지 않기 때문에 관리하기도 힘든 것이 사실입니다. 또한 배꼽을 자세히 보면 항상 때 같은 게 많이 껴있는데 이걸 제거를 해도 되나 안되나도 궁금하고 또한 어떻게 제거해야 하는 지도 잘 모르는 것이 사실이지요, 결론 적으로 말하면 배꼽 때는 제거를 해도 되고 안 해도 무방합니다. 하지만 아무렇게나 배꼽 때를 제거하면 안 되는데요, 올바르게 배꼽 때 제거 방법과 그리고 배꼽에서 냄새가 나..
필수 지방산 오메가3 효능과 부작용 및 하루 권장량 오메가 3의 부작용과 하루 권장량 그리고 효능에 대해서 알아보자 요즈음 많은 분들이 우리가 음식으로만 섭취하기 힘든 것들을 건강기능식품으로 많이 챙기고 계시는데요, 이 중에서도 오메가3은 이미 많은 분들이 섭취하시고도 있는 우리 몸에 필수 지방산이며 영양소중 하나입니다. 그럼 오메가3에 대해서 알아볼까요? 목차 1. 오메가3란? 2. 오메가3의 효능 3. 오메가3의 부작용 4. 오메가3의 하루 권장량 5. 마무리 오메가3란? 오메가3는 알파 리놀렌산,DHA,EPA 같은 여러 종류의 불포화지방산을 일컫는 말입니다. 여러가지 건강에 효능이 있다고 알려져 있으며 식품으로 섭취 할 수 있으나 최근 많은 분들이 황색의 유상 내용물을 함유한 캡슐로 섭취를 하고있습..
제가 술을 먹고 그 다음날이나 요즈음에는 다이어트를 시작 하면서 즐겨 마시는 음료가 있는데요 바로 동남아에 가면 많이 볼 수 있지요바로 '코코넛 워터'입니다. 이 코코넛워터는 여러가지 효능이 많다는 코코넛 열매의 안에 있는 그대로 천연 이온음료수인데요, 많이 좋다고 알려져 있어서 많은 분들이 요즈음 드시고 있다고 합니다. 저 역시 술을 자주먹고 다음날 갈증이 많이 나는데 과음을 하면 뭔가 물은 내키지 않아 알아보다 처음 코코넛워터를 먹게 되었습니다. 호불호가 많이 갈린다고 하여서 처음 먹었을 때 궁금 했었는데 역시 모든지 잘 먹는 돼식가라 그런지 제 입에는 정말 잘 맞는 코코넛 워터였습니다. 저는 말리 코코넛워터 밖에 안 마셔봐서 다른 코코넛워터는 어떤 맛인지는 모르지만 많은 분들이 걸레 빤 맛이 난다고..
요즈음 갑작스럽게 A형 간염 때문에 난리인데요, 두 달 사이에 벌써 2000여 명이나 확진 판정을 받았다고 해요... A형 간염은 원래 우리나라에서도 70년대에 걸렸을 만큼 후진국에서 걸리는 병으로 많이 알려져 있는데 후진국병인 홍역에 이어 왜 A형 간염이 발생을 하는지 의문이네요 수도권을 중심으로 많이 걸리고 있는 추세이며 항체 양성률이 낮은 30~40대 분들이 많이 걸리고 있다 하는데요, 그래서 오늘은 A형 간염의 증상 그리고 예방법에 대해 알아보고 특히 전염성에 대해 많이 궁금 해들 하시는데 전염이 되는지 여부도 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. A형 간염이란!? 먼저 A형 간염에 대해서 알아보면 영문으로는 hepatitis A이며 이름 그대로 간염 바이러스의 한 종류인 A형 간염 바이러스에 인해..
요즈음 봄이 되자 미세먼지가 더 심해져서 호흡기 질환도 많이 걸리고 밖의 날씨도 흐려 바깥활동을 하기 굉장히 힘들어지고 있습니다. 봄이면 이제 따뜻해져서 외부활동이 많아지는데 미세먼지 때문에 건강을 다칠 염려가 매우크지요.. 예전에는 심하지 않던 미세먼지가 말썽인데요 정말 정부에서 여러 대책을 통해 미세먼지 없는 깨끗한 세상에서 살게 해줬으면 좋겠습니다. 그래서 오늘은 미세먼지에 좋은음식과 그리고 미세먼지 예방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.^^ 미세먼지란!? 왜 안좋을까!? 일단 미세먼지에 좋은 음식과 예방법을 알아보기 이전에 미세먼지에 대한 정확한 정의로 왜 안좋은지 간단히 알아보자면, 미세먼지란 대기 중에서 떠다니거나 흩날려오는 입자상 물질을 말하는데, 보통 석탄,석유등의 화학연료를 ..
항상 건강관리는 필수이지만, 특히 날씨가 추워지는 겨울!!! 그리고 날씨가 추워졌다 풀리는 봄!!! 이 때를 가장 건강관리를 중요시 해야하는데요, 특히 지금 같은 날씨의 초봄은 낮과 밤의 일교차가 크기 때문에 감기에 걸리기 쉽고 몸이 나른해지면서 입맛도 없어지며 춘곤증으로 인해서 몸이 나른해져 스트레스도 많이 받게 됩니다. 날씨가 따뜻해지면서 몸의 신진대사가 빨라져서 사실 굉장히 각종 영양분을 보충해야하는 시기예요!! 그래서 운동을 꾸준히! 음식을 더욱 잘! 챙겨먹어야 합니다 그래서 오늘은 봄에 좋은 제철음식 6가지를 소개해드리려는 시간을 갖도록 하겠습니다. 특히 봄은 제철음식이 많은 편인데, 과연 맛과 영양이 모두 풍부한 음식들은 어떤 것이 있는지 알아보고 먹으면서 건강도 챙겨보도록 할까요!? 봄에 특..
많은 분들의 새해 목표 1위가바로 금연이라고 합니다. 저도 흡연을 한지 꽤 오래되었고금연시도도 여러번 해봤지만 매번 실패를 하고 말았는데요.... 이번에는 금연 3주차로생각보다는 꽤 오래가고 있는데,이 것도 언제 깨질지 모르지요!!! 여러분 정말 담배는 절대 배우면 안되요담배는 배우면 동시에 끊기 정말 어렵지요 담배는 끊는게 아니라 참는거라고 할 정도로 담에 있는 니코틴은 그 어떠한 것들보다도 중독성이 매우 심합니다. 그래서 오늘은 금연 후 신체변화와금연을 했을 때 좋은점이 무엇인지한번 알아보도록 하겠습니다. 여러분도 꼭 흡연을 멀리하시고운동이나 다른 것들로 꼭 금연을하셨으면 좋겠네요 그럼 알아볼까요!? 금연 후 신체변화는!? 금연 20분뒤맥박과 혈압이정상범위로 돌아오며 손발의 온도가 정상인처럼 높아집니..
정말 올해의 날씨는 너무나 더운 것 같습니다.벌써 몇일 연속 열대야인지 정말 한증막이 따로없는데요..역대 기록을 계속 경파 할 만큼 기억에 남는 여름이예요!!!! 이렇게 땀도 많이 흘리고 몸이 허약해 질 수 있는 여름!!!또 오늘은 말복이기 때문에 보양식 챙겨먹으면 좋겟지요!? 그래서 오늘은 무더위에 지친 지금대표적인 여름철 보양식을 알아보겠습니다. ^^ 첫번째, 삼계탕 삼계탕에는 닭한마리,인삼,대추,생강,마늘 등의 재료가 들어가 있습니다.이것들을 푹 고아서 만드는 여름철 보양식이 바로 삼계탕이지요!!!닭과 인삼은 대표적인 자양식품중 하나입니다. 자양강장제인 은행,피로회복에 도움이 되는 밤까지 넣고 만든삼계탕은 이런 무더위에 최고의 보양식중 하나입니다. 두번째, 장어구이 여름철 보양식중 대표적인 것이 또..
수박하면, 여름철 대표적인 식품입니다. 사실 수박은 과일이 아닌 채소에 속하는 것이 사실이지만, 편하게 여름과일이라고 부르겠습니다. 여름철의 수박은 갈증도 해소해주고, 수박화채나 수박샤베트 셀러드등 수박으로 하는 요리도 정말 꿀!! 맛이지요~ 알고먹으면 더 맛있는 것이 음식인데요, 수박의 효능이 아주 뛰어나다고합니다. 그렇다면 여름필수 여름과일 수박의 효능에 대해서 알아볼까요!? 알고 먹으면 더 맛있으니 꼭 알아보세요~ 수박의 효능 첫번째, 수분보충 더위를 식혀주면서 수분을 보충해주는 수박은 가슴과 위장에 열도 내려준다고 해요!!! 여름철의 더위의 열로 인한 몸의 이상을 수박을 통해서 해결 할 수 가 있습니다. 두번째, 노폐물 배출 우리 몸속의 노폐물들이 있는데, 나쁜 노폐물들은 빠르게 몸 속에 빠져나가..