어떤 분들한테는 살이 찐 것이 컴플렉스 일 수 있지만 또 어떤 사람들 한테는 너무 마른 것이 컴플렉스 일 수도 있습니다. 특히 엉덩이의 경우 말라서 볼륨감이 없이 축 쳐지면 이쁘지 않는데요, 또한 몸은 살이 쩌도 엉덩이에는 살이 찌지 않는 분들이 계실거예요 그래서 오늘은 엉덩이 살찌우기 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 저 역시 뱃살은 많이 찌는데 엉덩이는 살이 찌지 않아서 축저지는 것이 스트레스였습니다. 운동을 하거나 다양한 방법을 해도 쉽지 않은 것이 사실인데요, 유전적인 부분이라 특정 부위만 살을 찌우는 것 역시 어렵지요? 그럼 지금 부터 한 번 알아보도록 할까요? 엉덩이 살찌우기 특정 부위만 살이 찌거나 빼는 것은 불가능 합니다. 많은 연구에서도 증명이 되었는데요, 가끔 어떤 음식을 먹으면 어..
안녕하세요, 현재 다이어트를 하시는 분들 많지요? 다이어트는 사실상 평생하는 거라고 하더라구요 저 역시 다이어트를 하고 있지만 매번 시도를 해도 길게 이어지지 못하는 경우가 많습니다. 그 이유는 바로 세상에 맛있는 것은 많고 저는 술을 굉장히 좋아하기 때문인데요, 음식을 참는 것은 정말 어렵습니다. 하지만 치팅데이라고 해서 1~2주에 한번 정도는 마음 껏 먹고 싶은 음식을 먹을 수 있잖아요!? 그래야지 다이어트를 더 오래 지속적으로 할 수 있고 스트레스 해소도 할 수 있다고 해요 또 식단관리만 잘 되어있으면 1~2주에 한번 먹는 음식은 살이 잘 찌지 않는다고 합니다. 이런 치팅데이에 저 같은 애주가인 분들은 당연히 술도 한잔 하시겠지요 물론 안먹는 것이 제일 좋고 안 먹고 지키는 경우도 많지만 친구들 약..
힙업운동 :: 스쿼트 올바른 자세 및 종류별 하는법 오늘 여러분에게 소개해드릴 정보는 바로 힙업운동의 대명사 스쿼트의 올바른 자세와 종류별 하는 법에 대해서 입니다. 최근 힙업열풍이 불면서 많은 분들이 스쿼트를 하시고 계시는데요, 하지만 올바른 자세로 하지 않으면 허리에 힘이 들어가서 운동은 하나도 되지 않고 오히려 허리만 안 좋아질 수 있는데요, 그래서 무턱대고 스쿼트를 하시기 보다는 알아보시는 방법이 좋아요!! 또한 무릎에 무리가 많이가서 관절이 안좋아지기 때문이지요!!! 그렇다면 스쿼트의 올바른 자세에 대해서 한번 알아볼까요!? 스쿼트 올바른 자세 바로 이것이 스쿼트의 올바른 자세인데요, 일어선 자세에서는 숨을 들이마시면서 앉았다 일어선 후 다시 숨을 내쉬면 되구요!! 턱을 살짝 들어올리는 것이 등..
다이어트에 좋은 음식, 검은콩으로 영양음료 만들기 이제 날씨가 많이 따뜻해지고 두꺼운 옷을 벗고 얉은 옷을 입다보니 다이어트를 하시려는 분들이 많아지고 있어요!!! 하지만 다이어트는 정말 어려운게 사실이지요!!! 운동과 식습관조절을 꾸준히 지키며 해야하는 것이 많이 힘들어요!!! 오늘은 여러분에게 다이어트 정보를 알려드리려고 하는데요, 다이어트에 좋은 음식인 검은콩으로 다이어트에 도움이 되는 영양음료 만드는 방법을 알아보겠습니다. 운동을 하고 식습관을 조절하면서 같이 꾸준히 먹게되면 살을 빼는 데 큰 도움을 받을 수 있을거예요!!!!! 다이어트에 좋은음식 검은콩음료 만드는 방법 다이어트에 검은콩이 큰 도움이 된다는 사실은 모두 아실텐데요, 이 검은콩으로 건강음료를 만들 수 있는데 이 검은콩건강음료가 그렇..
목주름 예방하는 방법 알아보기 오늘 알아볼 다이어트 정보는 바로 목 주름을 예방 하는 방법인데요, 목주름은 주로 얼굴과 마찬가지로 자연노화와 자외선 노출로 인한 광노화가 주요 원인이라고 하는데요!!! 수시로 고개를 돌리고 구부리는 등 운동도 많고, 피부가 얉고 피지선이 상대적으로 적어서 얼굴보다 오히려 노화가 빨리 진행 되는 곳이 목이라고 합니다. 그 뿐만이 아니라 얼굴은 상대적으로 관리를 잘 하지만 목은 관리를 얼굴 만큼 재대로 하지 않아서 더욱 더 노화가 가속화가 되는데 목도 눈가 처럼 피부가 얉고 받쳐주는 근육도 얇아서 약하고 민감하므로 아이케어 만큼 넥케어도 관심을 가지고 정성을 쏟아야 되는데요 그래서 오늘은 목주름을 예방하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목주름 예방법 자외선 차단하기 계..