치아와 잇몸에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까!?

치아와 잇몸에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까!?

치아와 잇몸이 좋아야지 오래 산다는 말이 있을 정도로 치아와 잇몸건강은 정말 중요합니다.

하지만 최근에는 안 좋은 식습관으로 인해서, 치아 건강이 좋지 않은 분들도 많고 이빨이 정말 아프지 않는 이상 치과치료를 받지 않아,

충치로 인해 이빨이 썩은 분들도 많이 있어요!!! 그렇다면 오늘은 치아와 잇몸에 좋은 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

치아와 잇몸에 좋은 음식

녹차 : 녹차에는 치석을 만드는 플라크를 제지하는 성분이 있어서 충치와 치주질환을 예방해주고 또한 성분 중 폴리 페놀이

함유되어 있어서 치아를 보호해주는 데 아주 큰 효능을 주고 있습니다.

바나나 : 바나나의 껍질 안쪽에는 칼슘과 마그네슘이 많이 포함되어 있고 강한 산성을 띄고 있어서 바나나 안쪽의 껍질로 치아를

문질러줄 경우에는 미백효과를 볼 수 있어요!!! 하지만 껍질로 치아를 문지르고 난 후에는 입가심을 해주어서 남아 있는

이물질을 제거하는 것이 좋은 방법 입니다!!!

아몬드 : 어느 정도의 딱딱함이 있는 견과류 음식은 치아와 잇몸뼈 건강에 아주 도움을 줄 뿐만이 아니라 아몬드는 우유보다도 2배 정도

의 칼슘이 포함되어 있으므로 치조골을 튼튼하게 해주면서 치아의 에나멜을 보호해주는 역할을 하는 인,성분,비타민이 풍부하

게 들어있어서 아몬드는 치아에 아주 좋은 음식이라 할 수 있어요!!!!

양파 : 특유의 냄새 때문에 많은 분들이 피하는 음식이기도 하는 양파에는 강력한 성분인 항박테리아를 가지고 있어서 충치와 잇몸병

예방에 아주 효과적인 데요, 또한 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어서 플러그 제거에도 효과가 좋습니다!!! 향 때문에 싫어 하실 수

도 있지만 치아에는 아주 좋은 음식으로 으뜸이예요!!!!

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