갈수록 늘어가는 피부의 주름 때문에 걱정이신 분들이 많으실텐데요, 실제로 20대가 넘어가면 사람들은 노화가 진행 된다고 합니다. 이 때 관리를 재대로 하지 못하면 어디가서 노안소리를듣고 관리만 잘해도 동안소리를 듣는데요, 이 둘의 차이는 기분과 자신감부터가 다르겠지요!? 그래서 오늘은 노화를 빨리 진행시키는 8가지 안좋은 습관들에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 노화를 빨리 진행시키는 습관들 1. 너무 많은 근심과 걱정 스트레스는 노화를 촉진시키는데 심각한 요소인데요, 육체적 건강뿐만 아니라 정신적,감정적 건강에도 영향을 미치게 됩니다. 스트레스는 혈압 상승에 기여하며 면역력에도 부정적인 영향을 끼쳐요~ 요가나 운동으로 스트레스를 줄일 수 있는 활동을 하면 좋을 거예요!! 2.운동부족 운동을 ..
오늘을 여러분에게 토트넘 핫스퍼의 선수인 크리스티안 에릭센의 스페셜을 보여드리려고 합니다. 에릭센은 토트넘으로 오기 전 아약스 시절부터 세계 최고의 유망주중 하나라는 평가를 받던 선수인데요, 베일의 이적료로 2013년 라멜라와함께 토트넘에 입단했습니다. 이번 시즌에는 무려 프리미어리그에서만 35경기 6골 15도움의 리그 최고의 수준을 보여주며 토트넘의 우승경쟁을 도운 선수이지요~!!! 덴마크 국가대표의 플레이메이커인데요, 또한 이 선수의 장점 중 하나는 멀티능력입니다. 왼쪽 미드필더와 공격형 미드필더로 나누어서 뛰었는데 어디에서 뛰던 좋은 활약을 펼쳐주었지요!!! 현재 유벤투스를 비롯 해 여러 명문팀의 관심을 받고있는데요, 토트넘은 재계약을 위해서 현재 주급의 2배를 준비하고 있다고해요~ 과연 토트넘은 ..
오늘 여러분에게 소개해드릴 노래는 쇼미더머니 시즌1의 우승자 로꼬의 너도라는 노래입니다. 이 노래는 힘이 날때 들어도 힘이나고 가끔 내가 왜 이러고 있을까!? 삶이 힘들 떄 들으면 감성에 젖는 그런 노래예요~ 로꼬를 잘 알지는 못하지만, 귀여운 외모의 랩퍼로 많은 분들에게 인기있는 실력있는 랩퍼입니다. 저도 항상 재생목록에 이 노래를 넣어놓고는 자주 듣는편이예요~ 이어폰을 끼고 새벽산책이나 저녁에 산책을 나갈 때 감성있는 노래로 좋아요!! 저는 로꼬의 너도라는 노래 가사 중에 '누구나 떨리지 처음엔, 맞닥 뜨린 적 없기에' 라는 가사를 보고 정말 많은 생각을 했습니다. 이 노래는 정말 많은 사람들에게 힘이 되는 노래가 될 것 같아요~ 그렇다면 로꼬의 너도를 한번 들어볼까요!? 로꼬(Loco) - 너도 듣기
6월 5일 기준 2016 메이저리그 한국선수 성적 오늘은 6월 5일 기준 2016 메이저리그 한국선수 성적에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 현재 메이저리그에는 김현수,이대호,오승환,강정호,추신수,류현진,박병호,최지만 선수 등 아주 많은 선수들이 뛰고있는데요, 사실상 추신수선수와 류현진 선수는 부상이고 최지만 선수는 자리를 못잡고 있어서 제대로 활약을 하는 선수는 5명입니다. 공교롭게도 지금 이 5명의 선수가 아주 좋은 활약을 보여주고 있는데요, 그럼 얼마나 좋은 성적을 하고 있는지 한번 보도록 할까요!? 벌써 10홈런!!! 박병호 선수 KBO최고타자였던 박병호 선수가 메이저리그로 갔을 때 과연 홈런을 얼마나 칠지!? 많은 분들이 궁금해 했엇는데요, 시즌초반과 달리 최근에 부진한 활약을 보여주..
'일해백리' 마늘의 효능에 대해서 알아보자 오늘은 우리나라 음식에서 빠질 수 없는 마늘의 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖으려고 합니다. 마늘은 냄새 빼고는 100가지의 이로운 점이 있다고 해서 '일해백리' 라고 불리기도 하는 아주 좋은 식품입니다. 아주 유명한 예로 단군신화에서 보면 곰이 마늘과 쑥을 먹고 웅녀가 된 것 처럼 우리나라 사람이라면 마늘은 빼 놓을 수 없지요!!! 저도 마늘을 참 좋아하는데요, 고기나 회를 먹을 때 구운마늘도 맛있지만 생 마늘을 아주 많이 먹는 편이예요~ 물론 마늘 냄새가 많이 나긴 하지만, 혀를 살짝 얼얼 하게 만들어주는 그 느낌이 참 좋더라구요!!! 그렇다면 오늘은 마늘에는 어떤 효능들이 숨겨져 있는지 한번 알아볼까요!? 마늘의 효능 첫번째 , 강력한 살균 및 향균작용 ..
제이레빗(J Rabbit) 요즘너말야 듣기 가사 오늘 여러분에게 소개해드릴 노래는 제이레빗의 요즘너말야 라는 노래입니다. 제이레빗은 인디밴드로 유투브로 음악의 녹음과정을 동영상으로 찍어 올리면서 사람들에게 이름을 알린 밴드인데요, 지금은 모르는 사람이 거의 없을 정도로 음색도 좋고 실력도 좋은 가수들 입니다!!!! 최근에는 결혼문제와 건강문제 등 개인적인 사정으로 음악활동을 1년정도 쉬었다가 이제 조만간 복귀를 할 것 같다고 해요!! 제이레빗은 정혜선 정다운 J를 따고 두명이 토끼띠라서 토끼를 영어로한 Rabbit을 합쳐 지금의 제이레빗이 됬다고 합니다. 예전에 기분이 안 좋을 때 제이레빗의 노래를 많이 들었는데요, 앞으로도 좋은 곡을 많이 내줬으면 좋겠습니다. 좋은노래가 정말 많이 있지만, 그 중에서도..
우리가 잘못 알고 있는 운동상식 바로잡기 오늘 여러분에게 알려드릴 정보는 바로 우리가 잘못 알고 있는 운동상식입니다. 워낙 상식이라는 것이 여러 곳에서 들을 수 있고 와전되어서 전달 되기도 해서 잘 못 알려진 경우가 많습니다. 특히 운동상식은 거대한 채널안에 좋은 정보도 많지만, 잘못된 정보도 많아요!!!! 그렇다면 우리가 잘못 알고 있는 운동상식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 해볼까요!? 잘못된 운동상식 어떤 것들이 있을까!? 첫번째, 복근운동으로 뱃살이 빠진다!? 운동을 단순히 구분을 하면 지방을 태우는 유산소 운동과 근육을 만드는 근력 운동으로 나뉩니다. 복근운동은 유산소 운동이 아니라 근력운동에 속하기 때문에 지방을 태우는 역할은 하지 못하게 되요!!! 지방을 태우는 유산소 운동으로 뱃살을 빼고..
레알마드리드의 주장 '세르히오 라모스' 스페셜 오늘은 레알마드리드의 주장 세르히오 라모스의 스페셜 동영상을 여러분에게 소개 해드리겠습니다. 세르히오 라모스는 2005년에 레알마드리드로 이적을 해서 현재 11년간 레알마드리드에 뛰면서 옛날의 머리 긴 젊은 유망주가 어느새 레알마드리드와 스페인을 대표하는 선수로 성장을 했어요!!! 라모스가 레알마드리드로 이적을 했었을 때 당시부터 알았는데, 저도 그 때에 비하면 많이 나이가 들은 것 같네요~ 이런거 보면 정말 신기 한 것 같습니다. 원래 처음에는 오른쪽 수비수로 쓰기 위해서 데리고 왔는데 2011/2012시즌 부터는 중앙수비수로 쓰고 있어요~ 수비수라고 수비만 잘하는 것이 아니라 전술상 정말 중요한 선수지요!!! 숏패스와,롱패스로 팀의 빌드업을 돕고 있습니다..
향 좋은 허브키우는 방법 허브는 향이 정말 좋아서, 많은 분들이 키우고 계시는데요~ 허브를 키우시면 방향제를 집에 둘 필요가 없을 정도입니다. 하지만 허브는 굉장히 까다로운 식물이라 잘 모르고 키우시면 대부분 화원에서 구입하신 고객 다수가 오래가지 못해서 잘 죽게 되는데요, 그래서 오늘은 향기나는 허브를 잘 키우는 방법을 간단히 알아볼까요!? 허브 잘 키우는 방법 첫째, 허브는 햇빛을 좋아하는 식물이기 때문에, 그늘이 진 곳이나 습도가 많은 곳에 두면 안된다. 둘째, 허브의 물 주기는 각 종류마다 다르지만 민트 종류를 제외한 나머지는 그다지 싫어하기 때문에 건조한 토양에서 잘 자란다. 물주기는 화분이 물에 말라 건조상태를 유지시키며, 1주일에 1회 받침에 물을 담아서 1일정도 보관하는 것이 가장 좋은 방..
살아있는 전설 이선희 - 그중에 그대를 만나 듣기 및 가사 오늘은 여러분에게 소개해드릴 노래는 대한민국 여성보컬 중 살아있는 전설인 이선희의 그중에 그대를 만나 라는 너무나 좋은 노래입니다. 이선희는 1984년에 데뷔를 해서 벌써 데뷔를 한지 30년이나 지난 가수 입니다.데뷔 30주년이 넘었지만, 여전히 여러 연령층의 사람들에게 사랑을 받고 있는 가수지요!!!정말 이선희의 목소리를 들으면, 감정전달이 정말 잘 되는 것 같습니다. 여러 대표곡 들이 있지만, 저는 데뷔 30주년기념 엘범의 수록곡인 그중에 그대를 만나가요즈음 많이 듣게 되는 것 같습니다. 최근 여러 예능프로그램이나 음악프로그램에 출연을 하셔서 여전히 좋은 노래를 들려주고 있는 가수지요!!!여성가수들 중에서는 정말 탑에 드는 가수면서도 ..
다시보는 메이저리그 최악의 10대 벤치클리어링 오늘 텍사스와 토론토의 경기에서 역대급 벤치클리어링이 발생을 했습니다. 토론토의 간판타자 바티스타 선수가 2루베이스로 베이스 러닝중 텍사스의 오도어 선수에게 살인태클을 했는데요, 이에 격분한 오도어 선수는 바티스타 선수의 턱에 재대로 펀치를 날렸습니다. 재미있는 점은 얼굴에 주먹을 날린 오도어 선수는 94년생이고 바티스타는 80년대생이라는 점인데요, 우리나라에서는 상상도 못할 그럴 상황이지만, 역시 미국은 이런일이 있어서 재미있는 것 같습니다. 벤치클리어링도 경기의 한 부분이긴 하지만, 그렇다고 너무 심한 벤치클리어링은 발생하면 안되지요~ 그래도 보는 입장에서는 솔직히 재미있을 수 밖에 없는 것이 사실이예요~~ 그래서 오늘은 메이지러그 역대 최악의 10대 벤..
좋은글 유명인들의 명언모음 오늘은 유명인들이 했던 명언들에 대해서 알아보는 시간을 갖겠습니다. 세상에는 참 좋은 말이 많은 것 같습니다. 여러분도 명언 중 하나를 좌우명으로 삼아서 삶을 한 단계 좋게 살아보세요~ 마하마트 간디 "내가 옳다면 화낼 필요가 없고 내가 잘못했다면 화낼 자격이 없다" 빌 게이츠 "인생이란 결고 공평하지 않다. 이 사실에 익숙해져라." 벤자민 프랭클린 "유리,도자기,그리고 평판은 쉽게 깨지지만, 결코 잘 고쳐지지 않는다." 박지성 "쓰러질지언정 무릎은 꿇지 않는다" 버락 오바마 "당신이 지금 달린다면 패배할 가능성이 있다 하지만 당신이 달리지 않는다면당신은 이미 진 것이다" 헨리포드 "세상에는 두 종류의 사람들이 있다. 자신이 할 수 있다고 생각하는 사람과 할수 없다고 생각하는 ..