무더위에 지친 지금!! 여름철 보양식 알아보기

 

 

정말 올해의 날씨는 너무나 더운 것 같습니다.

벌써 몇일 연속 열대야인지 정말 한증막이 따로없는데요..

역대 기록을 계속 경파 할 만큼 기억에 남는 여름이예요!!!!

 

이렇게 땀도 많이 흘리고 몸이 허약해 질 수 있는 여름!!!

또 오늘은 말복이기 때문에 보양식 챙겨먹으면 좋겟지요!?

 

그래서 오늘은 무더위에 지친 지금

대표적인 여름철 보양식을 알아보겠습니다. ^^

 

 

첫번째, 삼계탕

 

 

삼계탕에는 닭한마리,인삼,대추,생강,마늘 등의 재료가 들어가 있습니다.

이것들을 푹 고아서 만드는 여름철 보양식이 바로 삼계탕이지요!!!

닭과 인삼은 대표적인 자양식품중 하나입니다.

 

자양강장제인 은행,피로회복에 도움이 되는 밤까지 넣고 만든

삼계탕은 이런 무더위에 최고의 보양식중 하나입니다.

 

 

두번째, 장어구이

 

 

여름철 보양식중 대표적인 것이 또 장어구이가 있습니다.

단백질,비타민A가 풍부하고 몸에 좋은 불포화지방산이 풍부하게 들어있어요!!!

장어구이,장어의 효능으로는 원기회복,정력증강,피부미용,관절염,폐렴,신경통,폐결핵 등

효과좋은 보양식이라고 할 수 있습니다!!!!!

 

남성들에게는 당연히 좋은 식품이구요!!!!

여성분들에게도 좋은 보양음식입니다.

 

 

세번째, 추어탕

 

 

여름철 보양식인 추어탕에는 단백질,칼슘,철 무기질 등의

몸에 좋은 영양성분이 풍부하게 들어 있어서 여름철 보양식으로 손꼽혀요!!!

동의보감과 본초강목에 따르면 뱃속을 따뜻하게 해주는 효능이 있고

원기를 돋으며 술을 빨리 깨게 하며 정력에도 효과가 좋은

보양식이라고 나와있어요 ^^

 

 

네번째, 전복죽

 

 

전복에는 단백질과 무기질이 풍부하게 들어있고

지방은 적어서 소화 흡수가 잘 되기 때문에 몸이 허할 때

원기 회복에 도움이 되는 자양강장 음식이라고 해요!!!

 

 

다섯번째, 들깨 칼국수

 

 

 

들깨는 예로부터 여성건강과 미용 효과가 탁월한다고 합니다.

원기회복효과도 뛰어나고 여름철 보양식이라고 할 수 있어요!!!

이런 무더위에 지친 여름에 보양식으로 좋다고해요!!!!

 

지금까지 5가지의 여름철 대표 보양식을 알아보았는데요,

여러분도 몸보신하면서 이 무더위를 이겨내보세요!!!