젊음을 주는 생선 참치의 효능
- 건강상식
- 2015. 11. 9.
젊음을 주는 생선 참치의 효능
오늘 여러분에게 소개해드릴 건강상식은 바로 참다랑어!! 참치의 효능입니다.
참치는 맛도일품이지만 건강에 엄청나게 좋은 연어와 같이 슈퍼푸드라고 불리고 있는데요, 참치는 우리 일상에서도 김치찌개나
통조림 혹은 회,초밥 등 많은 곳에 들어가있는 식품이기도 하지요!!! 참치에는 몸에 좋은 효능이 한두가지가 아니라고 하는데요,
그렇다면 오늘 이 시간에는 참치에 어떤 효능이 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다!!!
참치의 효능에는 어떠한 것들이 있을까!?
첫번째, 전립선질환 예방
참치에는 남성분들에게 특히 좋은 전립선 관련 질환예방과 더불어서
전립선암도 예방하는데 큰 도움을 주고 있습니다.
두번째, 심혈관질환 예방과 다이어트
참치하면 다이어트 식품으로도 많이 유명한데요, 그 이유는 불포화지방산이기 때문에 몸에 축적되지 않기 때문이지요!!!
이 불포화지방산은 심혈관질환을 예방해주고 다이어트에 큰 도움을 줍니다 그래서 다이어트 할 때 참치를 섭취하면 좋습니다.
세번째, 두뇌발달과 치매예방
참치에는 많은 분들이 아시는 DHA성분이 많이 들어있는데요, 참치를 먹으면 두뇌에 큰 도움을 줍니다
성장기 아이들과 노인분들의 치매예방에도 탁월한 효과를 보이는 만큼 참치 많이 먹고 똑똑해지면 좋겠습니다.
네번째, 빈혈과 피부미용 그리고 노화방지
참치에는 철분이 많이 함유되어 있어서 빈혈에도 좋고 비타민이 많이 함유되어 있어서 피부미용과
노화방지에도 좋지요!!! 젊을을 되 찾아주는 생선이라고도 불리는 참치에는 아까 말한 불포화지방산이 항산화 작용을하고
피부미용 및 노화방지에도 좋은 영향을 끼치는 생선이예요!!!