음식으로 기분조절하는 9가지 방법에 대해서 알아보자
- 생활정보
- 2016. 1. 10.
음식으로 기분조절하는 9가지 방법에 대해서 알아보자
최근 바쁘게 돌아가는 현대사회속에 스트레스 때문에 정신적으로 힘든 사람들이 정말 많을 거예요!!!
감절조절안되시는 분들이 많을텐데, 아주 쉽게 음식을 통해서 기분조절을 해보는 것은 어떨까요!? 한번 알아볼까요!?
9가지의 감정 조절하는 음식들
우울할 때 = 초콜릿을 조금만 먹어보면 굉장히 좋습니다. 초콜릿에는 신경을 안정시켜주는 마그네슘과 기분을 좋게 해주는 화학
물질인 엔돌핀이 함유 되어 있습니다.
슬플 때 = 간식으로 푸딩이나 바나나 같은 부드러운 음식이 좋아요!!! 슬플 땐 부드러움이 최선의 해결책 이랍니다.
공포 = 땅콩버터로 어린 시절의 행복을 맛보라
감정이 산만 할 때 = 박하차나 박하사탕의 예리한 맛은 정신적 안정과 한 가지 일에 집중하는데 도움을 줍니다.
근심 = 구운감자나 파스타,빵속에 함유된 탄수화물은 혈당의 급속한 변화를 막아줍니다.
질투날 때 = 날카로워진 당신의 감정을 치유하기 위해선 달콤한 것이 최고 파인애플,배 쥬스를 마셔보는 것이 좋습니다.
외로울 때 = 집밖으로 나가서 사람들과 섞여서 감자튀김을 먹어라 세로토닌이란 화학물로 한결 나아진 기분을 느낄 수 있다.
집착 = 정신을 확 깨어나게 하는 매운 살사소스를 바른 감자가 좋다.
분노 = 로즈마리 향료와 함께 차나 감자는 끓어오르는 당신을 진정시켜 줄 것이다.
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