노화를 빨리 진행시키는 8가지 안좋은 습관들

     

 

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갈수록 늘어가는 피부의 주름 때문에 걱정이신 분들이 많으실텐데요,

실제로 20대가 넘어가면 사람들은 노화가 진행 된다고 합니다.

 

이 때 관리를 재대로 하지 못하면 어디가서 노안소리를듣고

관리만 잘해도 동안소리를 듣는데요,

이 둘의 차이는 기분과 자신감부터가 다르겠지요!?

 

그래서 오늘은 노화를 빨리 진행시키는 8가지 안좋은 습관들에 대해서

알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

 

 

노화를 빨리 진행시키는 습관들

 

1. 너무 많은 근심과 걱정

 

스트레스는 노화를 촉진시키는데 심각한 요소인데요,

육체적 건강뿐만 아니라 정신적,감정적 건강에도 영향을 미치게 됩니다.

스트레스는 혈압 상승에 기여하며 면역력에도 부정적인 영향을 끼쳐요~

 

요가나 운동으로 스트레스를 줄일 수 있는 활동을 하면 좋을 거예요!!

 

2.운동부족

 

운동을 하지 않는 것은 비만,심장혈관 및 신장질환을 초래 할 수 있어요~

하루에 운동에 30분만 투자를 하면 노화 촉진을 막을 수 있고 수명이

무려 10년이나 늘어 날 수 있다고 합니다.

 

3.수면부족

 

수면부족은 사람을 지치게하고 다크 써클과 같은 결과만 낳는다고 생각하기 쉬운데요,

하지만 잠이 부족한 사람들은 하루종일 기운이 없게 만드는 것 말고도

평소보다 음식을 많이 먹게 된다고 합니다.

 

 

 

 

4.안좋은 식습관

 

빠른 속도로 늙고 싶지 않으면 야채는 꼭 필 수 입니다.

야채는 산화 스트레스와 각종 암을 예방 할 수 있는 산화 방지제

(비타민E,C 등의 물질)이 있기 때문이예요

 

5.피부관리를 소홀히 하는 것

 

크림과 로션만 바르는 것이 피부관리가 아닌데요,

 

충분한 수분섭취와 더불어 팩이라든지 여러가지를 병행하며

피부관리를 하는 것이 스킨케어에 꼭 중요 합니다.

본인에게 알맞는 기초 제품을 고르고 수분섭취만 충분히 해줘도

노화과정을 훨씬 늦출 수 있습니다.

 

과일이나 채소 등 비타민이 풍부한

음식들도 먹으면 더욱 더 효과가 좋지요!!

 

 

 

 

6.흡연

 

만병의 원인인 흡연은 암 및 심장병을 유발시키고

치아를 누렇게 변질시켜요 그 뿐만이 아니라 미세한 주름에 기여하기 때문에

더욱 더 노화를 빨리 진행시키는 악의 근원입니다.

 

7.자외선차단제를 사용하지 않는 것

 

자외선차단제는 우리의 피부를 UVB로부터 보호한다.

많은 여성들이 자외선차단 기능이 있는 베이스메이크업 제품을 사용하지만,

썬크림을 사용하는 것이 늘어지는 모공,다크 스팟 및 미세 주름을 예방시켜줍니다.

 

 

 

 

8.성생활을 규칙적으로 하지 않는 것

 

몇몇의 연구결과에 따르면 규칙적인 성생활을 하는 사람이

건강하다고 하는데요, 성관계에는 엔도르핀과 같은 호르몬을 생산해서

면역력의 효율성을 증가시켜주고 스트레스를 줄여주고 특정 암의 확률도 줄여준다고 합니다.

 

 

 

자 지금까지 노화를 빨리 진행시키는 8가지 안 좋은 습관들에

대해서 알아보았는데요, 여러분들도 사소한 습관하나하나가

우리몸을 바꾸고 건강을 바꾼다는 사실 잊지마시고~

 

꼭 몸관리와 피부관리등 자기 관리를 하면서 살며

멋있는 인생을 만들어보세요^^