미국 타임지 선정 10대 슈퍼푸드 귀리(오트밀) 효능 최근 많은 분들이 음식을 통해서 건강관리를 많이 하시고 계세요!!! 음식으로 못 고치는 병은 약으로도 못 고친 다는 말이 정말 맞지요!!! 몸에 좋은 음식은 아주 많지만, 그 중에서도 저는 미국 타임지가 선정한 세계 10대 푸드 오트밀을 소개하려고합니다. 오트밀은 우리나라 말로 귀리라고 부르는 곡식인데요, 곡식의 왕이라고 할 정도로 많은 효능이있어요!!! 많은 효능을 가지고 있는 슈퍼푸드 귀리가 어떤 효능을 가지고 있는지 한번 볼까요!? 오트밀(귀리)에 어떤 효능이 숨겨져 있을까요!? 오트밀의 풍부한 식이 섬유 오트밀에는 식이 섬유가 아주 풍부한데요, 그래서 다이어트 식품으로 정말 유명하지요!!! 식사대용으로 많이 먹어도 살이찌지 않고 포만감이 찬다고..
슈퍼푸드라고 불리는 아사이베리의 효능 최근 슈퍼푸드라고 불리는 아사이베리가 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다. 아사이베리는 생김새는 블루베리나 포도와 비슷하게 생겼지만 아주 많은 효능과 동시에 당도 다른 과일에 비해서 매우 적어서 살도 찌지 않으며 이 밖에 항산화기능 및 항염증효과와 콜레스테롤 조절 등 다른과일에 비해서 몇백배나 좋은 효능을 가지고 있다고 하는데요, 원산지는 브라질인데 브라질에서는 신의 열매라고 불리기도 합니다. 우리나라 뿐만 아니라 세계적으로도 많은 분들이 찾고 있는 열매라고 하는데요, 그렇다면 아사이 베리의 효능은 무엇이 있을지 알아보도록 할까요!? 눈 건강 아사이베리에는 대표적으로 안토시아닌이라는 성분이 들어 있는데요, 눈을 맑게하고 눈의 피로를 풀어주는 등 눈 건강에 아주 좋은 ..