미국 타임지 선정 10대 슈퍼푸드 귀리(오트밀) 효능
- 건강상식
- 2016. 4. 12.
미국 타임지 선정 10대 슈퍼푸드 귀리(오트밀) 효능
최근 많은 분들이 음식을 통해서 건강관리를 많이 하시고 계세요!!! 음식으로 못 고치는 병은 약으로도 못 고친 다는 말이 정말 맞지요!!!
몸에 좋은 음식은 아주 많지만, 그 중에서도 저는 미국 타임지가 선정한 세계 10대 푸드 오트밀을 소개하려고합니다.
오트밀은 우리나라 말로 귀리라고 부르는 곡식인데요, 곡식의 왕이라고 할 정도로 많은 효능이있어요!!!
많은 효능을 가지고 있는 슈퍼푸드 귀리가 어떤 효능을 가지고 있는지 한번 볼까요!?
오트밀(귀리)에 어떤 효능이 숨겨져 있을까요!?
오트밀의 풍부한 식이 섬유
오트밀에는 식이 섬유가 아주 풍부한데요, 그래서 다이어트 식품으로 정말 유명하지요!!!
식사대용으로 많이 먹어도 살이찌지 않고 포만감이 찬다고 해요!!! 게다가 담백하고 고소한 맛이 있어서
쿠키나 빵 등 베이커리 제과류에도 자주 사용이 되고 있어요!!!!
식이섬유는 장활동이 활발 할 수 있도록 도와주고 있어서
변비에도 좋은 효능을 주고 있습니다.
고혈압과 동맥경화 예방에 탁월한 효능
오트밀은 고혈압과 동맥경화에 탁월한 효과가 있습니다.
오트밀을 먹으면 혈액순환이 좋아지게 되는데요, 그래서 고혈압이나 동맥경화 같은
성인병 예방에도 탁월한 효과가 있어요!!!
칼슘이 풍부한 효능
또한 칼슘까지 풍부해서 뼈 건강을 지키기에 좋은데요,
뼈가 약한 중장년의 노년층의 건강부터 키가 커야하는 성장기 어린이 까지
귀리를 먹으면 아주 큰 도움이 된다고 합니다.
귀리의 항암효과
귀리를 먹으면 항암효과가 있는데요,
오트밀의 성분인 프로테아제 성분이 우리몸에서 항암효과를 해주고 면역력을 높혀준다고 해요!!!!
이렇게 지금까지 귀리의 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖었었는데요!!!
위에 제가 소개한 4가지 효능 외에도 피부미용에도 좋고 철분이 많이 함유되어 있어서
빈혈에도 좋은 등 아주 많은 효능을 가지고 있는 슈퍼푸드랍니다!!!
여러분도 맛도 좋고 몸에도 좋은 오트밀 많이 먹고 건강챙겨 보시길 바래요!!!!