기분조절에 좋은 음식 어떠한 것들이 있을까!?

기분조절에 좋은 음식 어떠한 것들이 있을까!?

기분이 안좋거나 혹은 여러가지 걱정 등이 있을 경우에 음식을 통해서 이것을 해소 할 수 있는데요!!!

그래서 오늘은 기분에 따라서 어떤 음식을 먹으면 그 기분을 해소 할 수 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

우울 할 때 = 초콜릿을 먹으면 신경을 안정시켜주는 마그네슘과 기분을좋게해주는 엔돌핀이 들어있어서 좋습니다.

슬플 때 = 슬플 때에는 푸딩이나 바나나같은 부드러운 음식을 통해서 해소 할 수 있습니다.

공포 = 땅콩버터로 어린 시절의 행복을 맛 볼 수 있다.

감정이 산만 할 때 = 박하차나 박하사탕의 예리한 맛은 정신적 안정과 한가지 일을 집중 하는데 도움을 준다.

근심 = 구운감자나 파스타,빵속에 함유된 탄수화물은 혈당의 급속한 변화를 막아준다.

질투심 = 날카로워진 감정을 해소하기 위해서는 달콤한 파인애플,배,쥬스를 마시면 좋다.

외로울 때 = 집 밖으로 나가서 감자튀김을 먹게되면 세로토닌이라는 화학물로 한결 나아진 기분을 느낄 수 있다.

집착 = 정신을 확 깨어나게 하는 매운 살사소스를 바른 과자를 먹는다.

분노 = 로즈마리 향료와 함께 차나 감자는 끓어오르는 당신을 지켜줄 것이다.

Inbely