이석증 증상 원인 자가치료 방법 정리

 

안녕하세요, 저도 이석증으로 힘들었던 경험이 있어 그게 얼마나 힘든지 얼고있습니다. 오늘은 이석증의 증상, 원인, 그리고 자가치료 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

이석증은 귀 속 작은 칼슘 결정체가 제자리를 벗어나 반고리관으로 이동하면서 발생하는 질환인데요. 이로 인해 심한 어지러움을 겪게 됩니다. 제가 경험했을 때는 마치 롤러코스터를 계속 타는 듯한 느낌이었죠. 이제 자가진단 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

이석증 증상

 

 

이석증의 대표적인 증상은 어지러움과 균형 장애입니다. 이는 내이성 기관의 문제로 발생할 수 있으며, 내이성 기관은 균형과 공간 감각을 조절하는 역할을 합니다.

 

주요 증상으로는 어지러움과 두통, 메스꺼움이 나타날 수 있습니다. 특히, 갑자기 어지러워지는 증상은 자고 난 뒤 아침에 발생하거나 고개를 돌릴 때 등 머리를 움직일 때 발생하는데, 이럴 때 균형 잡기가 힘들어지면서 쓰러질 수도 있습니다. 어지러움과 함께 메스꺼움을 느끼며, 심한 경우 구토를 할 수도 있습니다. 이러한 증상은 장시간 지속될 수 있습니다.

 

 

이석증 자가 진단하기

 

 

이석증 원인

 

이석증의 원인은 아직 명확하지 않지만, 외부의 충격, 바이러스 감염, 약물 부작용, 메니에르병, 귀 수술 등이 이석 탈락을 유발할 수 있다고 알려져 있습니다. 또한 몸 상태가 좋지 않거나 스트레스가 심할 때, 감기에 걸렸을 때, 면역력이 떨어졌을 때 발병하기도 합니다.

 

대표적인 증상인 어지럼증은 이석의 탈락 정도에 따라 다르며, 미미한 어지러움에서부터 제대로 걷지 못하거나 구토를 일으킬 만큼 극심한 경우도 있습니다.

 

증상이 심해도 머리를 움직이지 않고 가만히 있으면 잠잠해지는 경우도 있습니다. 어지럼증과 함께 속이 메스꺼운 증상이 지속되고, 식은땀과 두근거림이 함께 유발되기도 합니다.

 

이석증 검사와 치료

 

 

이석증이 의심된다면 병원에 방문해 진료를 받아 확진 및 치료를 받는 것이 중요합니다. 이석증 검사는 어지럼증을 유발하는 자세를 취해 동공이 움직이는 현상을 관찰함으로써 어느 쪽 귀가 문제인지, 어디에 이석이 떨어졌는지 확인할 수 있습니다.

 

보통 아무 치료를 하지 않아도 수주 이내에 나아지는 경우가 많고, 후유증이나 합병증은 거의 발생하지 않지만, 어지럼증 때문에 일반적인 생활이 불편할 수 있으므로 조기에 치료하는 것이 좋습니다. 치료 방법으로는 위치에서 벗어난 이석을 원위치로 돌리는 물리치료나, 구토 등을 완화시키는 약물 처방 등이 있습니다.

 

효과적인 자가 치료 방법

 

가벼운 이석증의 경우 집에서도 자가 치료를 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 다음은 제가 직접 경험해본 몇 가지 효과적인 자가 치료 방법입니다

 

 

에플리 기법 (Epley Maneuver)

 

1. 침대에 앉아 다리를 쭉 펴고 어지러움이 나타나는 방향으로 머리를 45도 돌립니다.
2. 그 상태에서 천천히 눕되, 머리가 침대 끝에서 살짝 떨어지도록 합니다. 30초간 유지하세요.
3. 머리를 반대쪽으로 90도 돌리고 다시 30초 동안 그대로 있습니다.
4. 이어서 몸을 옆으로 돌려 머리가 바닥을 향하게 하고 30초간 유지합니다.
5. 마지막으로 천천히 일어나 앉습니다.

세몬트 기법 (Semont Maneuver)

 

1. 침대에 앉아 다리를 펴고 어지러움이 나타나는 반대 방향으로 머리를 45도 돌립니다.
2. 머리 위치를 유지한 채 빠르게 옆으로 눕고 30초간 그 자세를 유지합니다.
3. 머리 방향은 그대로 둔 채 몸만 반대쪽으로 빠르게 돌려 눕고 30초간 유지합니다.
4. 천천히 처음 자세로 돌아갑니다.

브란트-다로프 운동 (Brandt-Daroff Exercises)

 

1. 침대에 앉아 다리를 펴고 어지러움이 나타나는 쪽으로 머리를 45도 돌립니다.
2. 그 상태로 옆으로 눕고 어지러움이 사라질 때까지 기다립니다.
3. 천천히 앉은 후 반대쪽으로 같은 동작을 반복합니다.
4. 이 운동을 하루 5회씩 2주간 지속합니다.

 

자가 치료 시 주의사항

 

자가 치료를 시도할 때는 주의사항이 있는데 참고 부탁드려요.

 

의사 상담: 자가 치료를 시작하기 전 반드시 전문의와 상담하세요. 잘못된 방법은 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다.

천천히 움직이기: 자세 변경 시 천천히 움직여 어지러움을 최소화하는 것이 중요합니다.

안전한 환경: 넘어질 위험이 없는 안전한 장소에서 자가 치료를 실시하세요.

일관성 유지: 효과를 극대화하기 위해 꾸준히 치료를 반복하는 것이 좋습니다.

 

이석증은 불편한 증상을 동반하지만, 적절한 자가 치료와 전문적인 치료를 통해 효과적으로 관리할 수 있습니다. 제 경험상 규칙적인 생활과 스트레스 관리도 재발 방지에 큰 도움이 되었습니다.

 

또한, 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식단, 적당한 운동도 이석증 관리에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 증상이 심해지거나 자가 치료로 호전되지 않는다면 주저하지 말고 의료 전문가의 도움을 받으시기 바랍니다.

 

이석증으로 고생하시는 분들께 이 정보가 도움이 되었으면 좋겠습니다. 건강한 삶을 위해 항상 자신의 몸 상태에 귀 기울이고, 필요할 때 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 여러분 모두 건강하시기를 바랍니다.

 

▼많은 사람들이 같이 읽은 글들

[바로가기]금연시 일어나는 놀라운 결과

금연하면 나타나는 신체변화와 하는 법 꿀팁